まず朝起きて250CCのお湯にレモン汁を入れたものか、緑茶を飲みます。

朝はゆで卵2個とグレープフルーツ半分

お昼はコンビニの袋には行った100円くらいの野菜に青じそドレッシング

サラダチキンを食べてます！

夜はキャベツ 玉ねぎ ピーマン ささみ

さつまいも(ほんとは食べない方がいいです。)を蒸し器にいれてレンジでチンしてます。味付けはしおのみでしてます。

自分はこれを基礎に生活していきます。

本には日によって食べてるものを変えてたりしてますが、忙しいのでできるだけ簡単を大切にしてます。

飲み物は朝、マグカップ二杯

学校では午前中ペットボトル1本

午後ペットボトル1本

夜マグカップ2杯

体重は朝イチで図ります。

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82.2㌔→81.6