まず朝起きて250CCのお湯にレモン汁を入れたものか、緑茶を飲みます。
朝はゆで卵2個とグレープフルーツ半分
お昼はコンビニの袋には行った100円くらいの野菜に青じそドレッシング
サラダチキンを食べてます!
夜はキャベツ 玉ねぎ ピーマン ささみ
さつまいも(ほんとは食べない方がいいです。)を蒸し器にいれてレンジでチンしてます。味付けはしおのみでしてます。
自分はこれを基礎に生活していきます。
本には日によって食べてるものを変えてたりしてますが、忙しいのでできるだけ簡単を大切にしてます。
飲み物は朝、マグカップ二杯
学校では午前中ペットボトル1本
午後ペットボトル1本
夜マグカップ2杯
体重は朝イチで図ります。
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82.2㌔→81.6